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EJERCICIOS
Una manera de contrarrestar el estrés es haciendo ejercicio
YOGA
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, está práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud y para reducir el estrés.
PELOTA ANTIESTRÉS
Solo tienes que presionarla y soltarla constantemente, para así generar una tensión en tus músculos que será evacuada junto al estrés.
CARDIO
Hacer cardio ayuda a reducir las hormonas del estrés. Así provoca la producción de endorfinas, lo más similar a una droga para mejorar el ánimo.
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